体の悲鳴で気づいた「痩せなきゃ」の現実
おはようございます。
「お茶を淹れましたよ。」
今日も台所では、美味しい香りが漂っています…
と言いたいところなのですが💦
冷凍食品のお世話になっています。
最近、ふとした動きで膝がズキッと痛むようになってきて。
膝に違和感があり、しゃがむのがつらい。
そんな体のSOSを感じて、『これは真剣に向き合わなきゃ』と思ったんです。
ようやく重い腰を上げて病院へ。
MRIの結果は、「ベーカー嚢腫」と「半月板損傷」でした。
体重の負担が関係しているかもしれませんね
お医者さんの言葉に、思わず黙り込んでしまいました。
というのも、ここ5年で気づけば体重が10キロも増えていたんです（泣）
「なんとなく太ったかも」「歳のせい」と思っていたけれど、膝が悲鳴を上げるまで自分の体と向き合っていなかったのかもしれません。
もちろん、手料理の温かさはこれからも大切にしていきたい。
でも、今の私には、少し頼れる『相棒』が必要でした。
今日は、そんな私の新しい試みについて、少しお話させてください。
続かない自己流ダイエット、私の挫折
「よし、今日から痩せよう！」
決意だけはするものの、何から手をつけたらいいのか分からない。
栄養バランス？カロリー？ムリムリ
・カロリーってどう計算するの？
・栄養バランスって、どう整えるの？
・毎日献立考えるのって正直しんどい…
そうやって悩んでいる間にも、日々のごはんはやってくる。
そんなときに出会ったのが、「ナッシュ」という冷凍のおかずサービスでした。
出会ったのは「ナッシュ」という救世主
ナッシュは、栄養士さん監修の冷凍おかずが自宅に届くサービス。
レンジでチンするだけで、低糖質・高たんぱくのメニューが簡単に食べられるんです。
冷凍だけど、驚きのおいしさと手軽さ
正直、最初は「冷凍でしょ？味はどうかな」と思っていました。
でも、実際に食べてみるとびっくり。
・味もしっかりしてる
・見た目も彩りがあって、気分が上がる
・何より、自分でカロリー計算しなくていい！
これだけでも、私にとっては大きな救いでした。
無理せず、ゆるく始める体改革
私のように、
「痩せなきゃと思いながらもなかなか続かない」
「年齢的にも健康が心配になってきた」
「でも、食べる楽しみは手放したくない」
そんな思いを抱えているシニア女性は、きっと少なくないと思います。
私は、ナッシュのようなサービスをうまく使って、
「ゆるく」
「自分のペースで」
生活を整えることにしました。
完璧じゃなくていい。
急に変わらなくていい。
だけど、体の声に耳を傾けてあげたい。
まだ始めたばかりですが、
「食べながら健康を目指せる」というのは私にとって大きな励みです。
痩せたいけれど、お酒も楽しみたい。
健康に気をつけたいけれど、無理はしたくない。
そんな私にとって、ナッシュは「ちょうどいい距離感のパートナー」のように感じています。
「今日の自分」を少しだけ大切にする習慣
膝の痛みは、正直つらいです。
でも、それがなかったらきっと、体と心を見直すこともなかったと思います。
今は、食事を少しずつ整えながら、起きる前に軽いストレッチを始めました。
焦らず、無理せず、でも本気で、自分の体と向き合いたい。
そんな気持ちで、今日もナッシュのおかずをチーン！
レンジに入れましたよ。
もし、膝の痛みや体重増加、健康への不安を感じている方がいたら、無理せず、自分に合った方法を探してほしいなと思います。
私もまだ始めたばかりだけど、「これなら続けられそう」と思えるだけで、少し気持ちが楽になりました。
今日の縁側便り
今朝、久しぶりに少しだけ庭の手入れをしていたら、スズランが咲いてた！
かわいいです。
庭に出る事もしばらく遠ざけていたな・・・
ゆっくりと体を動かすのは気持ちが良いものですね。
膝の痛みはまだ少しありますが、ナッシュのおかげで、食事の準備の負担が減った分、心に少し余裕ができました。
食事に気を遣うだけでなく、無理のない範囲で運動も取り入れていけたらと思っています。
あなたも、もし何か「これなら続けられそう」という健康習慣があれば、ぜひ教えてください。
いつも私のつたない文章を読んでくださり、本当にありがとうございます。
これからも、日々の小さな発見や想いを、この縁側からお届けしていきますね。
どうぞ、これからも気軽に遊びに来てくださいな。
縁側でお茶を淹れてお待ちしています。
おかえりなさい。
「ばぁばちゃんの台所カフェ」より
