夕方が近づくたびに、心がどんより。
あれ、夕食づくりって、こんなに憂うつだったっけ？
毎日「今日なに食べよう…」と考えるだけで、ため息が出る。
冷蔵庫の前でぼーっと立ち尽くす時間が増えてきた。
体のためにちゃんと食べなきゃと思う反面、作る気力がついてこない日も多くて——。
あなたも、そんな日ありませんか？
私の冷蔵庫には、もれなく“育ちすぎた野菜”が眠っていました。
あなたの冷蔵庫にもいませんか？
ちょっと成長したキャベツとか・・・
そんな私の救世主「ナッシュ」との出会い
そんな私が最近、頼りにするようになったのが「ナッシュ（nosh）」という冷凍のおかずセットです。
ナッシュに頼るようになってから、夕食の準備がストレスじゃなくなっただけでなく、自然とお酒の量も減った気がします。
冷蔵庫の前でぼーっと立ち尽くしていた時間、何だったんでしょう。
いまは電子レンジにお任せするだけで、ちゃんとしたごはんができて、しかもおいしい。
「これ、誰かキッチンにこっそり住んでる？」って思うくらい、助かってます。
今回は、ナッシュを夕食として10食試してみたリアルな体験と、
晩酌も楽しみながら始めた“無理のない健康習慣”、
そして心のちょっとした変化を綴ってみました。
「あ、これなら私にもできそう」──そんなヒントになればうれしいです。
10kg増、膝の痛み——これは「ちゃんと食べなさい」のサイン？
ナッシュを始めたきっかけ
50代後半までは、少々無理をしてもなんとか動けていたけれど、60を過ぎてからは体の声が大きくなってきました。
「ちょっとぐらい…」の積み重ねで、体重は5年で10kg増。
最近では膝の痛みに耐えきれず、整形外科でMRI検査を受けたところ「半月板損傷」と「ベーカー嚢腫」が判明。
医師の言葉はこうでした。
「膝には余分な体重が一番の負担になります」
ガーン。
それでも、食べることは楽しみのひとつ。
特に晩酌が大好きで、
「これをやめたら人生の楽しみが減る」と思っていた私にとって、「おいしくて健康的なおかず」が必要でした。
ナッシュに決めた理由は「がんばらなくていい」から
届いた冷凍弁当を冷凍庫に詰めながら、
「これが2週間分の夕飯になるのね」と、
ちょっと安心した気持ちになりました。
ナッシュの魅力は、冷凍とは思えないほどのおいしさと、メニューの豊富さ。
管理栄養士さんが監修しているそうで、糖質や塩分も控えめ。
何も考えずチンするだけでいいんです。
「毎日ナッシュ」じゃなくて「無理しない範囲で取り入れる」。
このペースが、私にはちょうどよかったように思います。
お気に入りのメニューたち
● スィートチリ唐揚げ ●
想像以上にボリュームがあって、「これでカロリー控えめ？」と驚いたほどです。
● 白身魚のレモン餡 ●
レモンの香りがさわやかで、しっかりコクもあります。
● えび天の卵あん ●
優しい味付けで、ほっとする味わいでした。
「健康的だけどおいしい」って、こういうことかも…と実感しました。
思った以上にちゃんとしていて、ちょっとびっくりです。
体重は変わらない。でも、私の“意識”が変わった
正直に言えば、2週間で体重に大きな変化はありませんでした。
でも、不思議と心が軽くなったんです。
あ、でも……晩酌だけは、やめていません。
「そこは譲れない！」と、心の中の私が叫ぶので、
焼酎を一杯だけ、しっかり楽しんでいます（笑）。
ナッシュでバランスよく食べて、心はほろ酔い。
ついつい飲みすぎちゃう晩酌も、おかずの満足度が高いせいか、自然と「おつまみ追加！」が減ったような。
これくらいの“ゆるさ”が、私にはちょうどいいのです。
ナッシュのいいところ、気になるところ
| 良かったこと | 気になったこと |
|---|---|
| レンジで簡単に食べられる | 冷凍庫のスペースが必要 |
| メニューが豊富で、栄養バランスが考えられていて、糖質や塩分も控えめ | 水分が多いと感じるメニューがあった（個人的にはハンバーグ） |
| 洗い物がほとんどなく、買い物の手間も減った | 値段は少し高めに感じることも |
それでも、コンビニや外食よりはずっと安心感があるし、「自分のためにちゃんとしたものを選んでいる」そんな気持ちになるのです。
もともと、私は食事量が多かったので、物足りないと感じられることもありますが、そこはもう一品ちょい足しで乗り切っています。
ナッシュは、こんなあなたにおすすめです
- 「今日の晩ごはん？……もう聞かないで」が口ぐせになってきた方
- 台所に立つと、なぜか足腰からブーイングが聞こえる気がする方
- ダイエットと健康が気になるけど、「がんばる」は明日からの方（←これ私です）
- スーパーで食材を買っても、気づけば冷蔵庫で育ってしまう方
- 料理は好き。でも、片づけは大っっ嫌い！という正直者の方
そんな「ちょっと疲れちゃった大人」に寄り添ってくれるのが、ナッシュです。
キッチンに立たなくても、ちゃんと食べてるって言える
「夕飯どうしよう…」と悩まなくてよくなっただけで、こんなに心が軽くなるなんて。
食べることは、毎日のこと。
だからこそ、ちょっとだけ体にいいものを選びたい。
晩酌を楽しみながら、ちょっとずつ健康を意識する。
無理をしなくてもできる、そんな“ゆる健康生活”
体にやさしい食事を、手軽に、おいしく楽しめるナッシュは、忙しい毎日を過ごす人や、体に不調を感じはじめたシニア世代にもぴったりです。
忙しい日も、ちょっと疲れた日も。
ナッシュと一緒に、“ゆるっと健やか”な毎日を始めてみませんか？
体重はまだ変わらないけれど、気持ちは前より軽くなった気がします。
いつかこの小さな変化が、身体にも表れてきますように。
「手抜き」も「自己管理のひとつ」。
無理なく続けることが、いちばんの健康法かもしれません。
今日の縁側便り
田んぼの水面に夕焼けが映っていました。
西の空がやさしい朱に染まりはじめる頃、縁側に腰かけて、田んぼを見つめる時間が好きです。
今日という一日が、静かに幕を閉じていく。
夕暮れの風景は、今日もおつかれさま、とそっと声をかけてくれているようです。
いつも読んでくださり、本当にありがとうございます。
これからも、日々の小さな発見や想いを、この縁側からお届けしていきますね。
どうぞ、これからも気軽に遊びに来てくださいな。
縁側でお茶を淹れてお待ちしています。
おかえりなさい。
「ばぁばちゃんの台所カフェ」より
